炎炎夏日，

最适合夏天的运动是什么呢？

没错！

就是游泳！！！

再过几天，

小水滴们就将迎来游泳课。

内心有木有一点点小激动啊？

反正水木君一想到，

可以看到小水滴们穿泳装的样子......

嘿嘿??

水木君悄咪咪问一下：

小水滴们的装备都买好了嘛？

如果还没有的话，

本君今日就给小水滴们一些小小建议！

1

泳帽

现在最为普遍的是硅胶泳帽。这种泳帽在设计上最大化地减小阻力。而且不透水，不容易裂、粘或老化变形，戴起来也比较舒服，有的硅胶泳帽还采用内颗粒设计,具有防滑作用。

款式的话，水木君推荐选择与泳衣颜色配套或相近的样式。当然，小水滴们也可以选择一些很醒目很炫的走高调路线的款式。

你就是游泳课上最cool的崽儿！！！

另外，泳帽的戴法也是有讲究的！

第一种：首先拿起帽子的时候要注意将它中间的那条棱对着眉心，两手拿着帽子两边，由前额开始戴。然后尽量将有头发的部分全部套住，这时候再摸摸中间那条棱是不是对着眉心。

第二种：将双手成半圆状，以棱边为中间插入帽子里，将帽子两边撑开，记住棱边还是要对着眉心的，撑开后举起帽子，从后脑向前戴，将有头发的部分尽量套住。如果是有长头发的小水滴们，尽量将头发往帽子里塞！

2

泳镜

选用泳镜时主要注意三个方面：

1、最基本的是不漏水（这个一般都没问题）。

2、佩戴的舒适性。这个一定要认真挑选，必要时戴上5分钟感觉一段时间。

3、防雾也是比较重要的，不过一般防雾都不可能永远，过段时间都会功能减退的。

另外，价格问题，泳镜不是耐用消费品，所以，一般不要太贵的，20～50元的就很好。

还有一点也应注意，因为游泳课是户外的，所以小水滴们可选防紫外线、减光的泳镜。

最后，泳镜也是有带度数的。近视的小水滴们可以选择有度数的泳镜哦~

3

女士泳衣

女款泳衣大致可以分为高腰式泳衣、裙摆式泳衣、分体式泳衣、大V领连身式泳衣、比基尼泳衣、连体泳衣、平角式泳衣。

不过，水木君今天就只来说说适合小水滴们的几种泳衣。

高腰式泳衣

小腹微突的小水滴，可以选择高腰式泳衣，最好搭配斜纹。

可以借此达到提腰效果，也可借此转移注意力，达到修饰的效果。

裙摆式泳衣

对于臀部扁平的小水滴来说，选择裙摆式泳衣是非常合适的。

既可以从视觉上美化臀部线条，又可以表现出腿部的优美。

分体式泳衣

身材好的小水滴尽可以选择

连体式泳衣

连体泳衣是最保险，最古典的泳装打扮，是个极佳的选择。

平角式泳衣

平角泳衣更为保守一点，但它的缺点就是会让腿显得很短，所以要慎重选择。

平角泳衣也适合大腿较细的人穿。

潜水服式泳衣

潜水服式泳衣就比较保守了。最大的优点就是防晒！

4

男士泳衣

长短：因为是游泳，所以，最好选择短款的泳裤。

样式：最好是选择前面有拉链的样式。

宽松度：没有必要选择太过于紧的泳裤，稍微宽松一点的泳裤是不错的选择。

材质：最好不要选择材料全是弹性的那种，而是选择靠近男性特征地方的那块材料较硬的泳裤。最好不要选择棉的，因为易吸水，会让泳裤看上去松垮。

颜色：泳裤没有必要穿花哨的颜色，最好是选择纯色的较吸引人。比如：黑色、天蓝色等。

5

防晒霜

因为小水滴们的游泳课是室外的，所以小水滴们一定要注意防晒！

水木君建议如下：

1、防晒霜最好是提前20分钟左右涂抹上，要是纯物理的防晒产品是不需要提前涂抹的。

2、防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以根据防晒霜的不同，小水滴们需要隔一段时间补涂一次。

3、防晒霜的选择：一定要选择防水的防晒霜。防晒霜的倍数至少应该是SPF40，PA+++

4、游泳带防晒霜去很麻烦，而且，是药三分毒，对健康和环保都不利。只要带条浴巾或太阳伞就可以防晒。临时上岸时，用浴巾擦干身上的水，再披上浴巾，或打太阳伞，就可以很好的防晒。

图片仅供参考

最后，水木君想说，

以上只是水木君小小建议

不论什么装备，还是以适合自己为准。

在上游泳课的时候，

小水滴们一定要记得听从老师的指挥，

切忌戏水打闹！

安全第一！！！

旱鸭子的小水滴们也不要担心，

水不深的！

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部分素材来自于网络以及某宝

图文编辑：李佳玉

图文审核：李佳华

指导老师：陈珂