潜水已逐渐发展成为一项水下娱乐活动，深受大家喜爱，但没有接受过专业训练的人可不能轻易下水。因为人体内部有许多腔状结构，如鼻窦、耳、肺等，假设在水面上（深度=0）压力为1bar（约为1个标准大气压），当水深10米时，压力则为2bar，故在空腔压力不能平衡的情况下潜水会导致身体发生严重伤害。

单从耳朵来说一般人下水2—3米耳朵就会疼，仅0.1mm厚的鼓膜通常在水下4米即可穿孔。这都是因为耳朵里面有气。

众所周知，耳朵可分为外耳、中耳、内耳，中耳里有一个大的含气腔——鼓室。鼓室内的气体对维持鼓膜内外压力平衡起着重要作用，当环境气压变化较快时，中耳内外的气压若不能迅速平衡，就会引起耳痛、耳闷（如乘坐电梯上升和下降、穿越隧道等）；更有甚者会导致鼓膜气压性穿孔（如飞机爬升和着陆）；更更甚者调压不当，中耳压力突然升高，除了鼓膜外，内耳膜迷路里的膜性结构也发生破裂，引起听力下降。水肺潜水后减压不当还有可能出现内耳减压病。

日常生活中，中耳压力与大气压可以基本保持一致，没有任何不适感，这是因为中耳与鼻腔有一个连通的管道——咽鼓管。正常生理条件下，咽鼓管靠近鼻咽部的开口一般是闭合状态，只有在吞咽、打哈欠时才开放，这样可以使鼓室的气体与外界气体进行交换，使鼓膜内、外的压力维持平衡。

潜水时，在下潜过程中，外界压力不断升高，高于鼓室压力后，鼓室呈负压状态，在感到不舒服之前随时平衡压力就不会感到耳部疼痛，无法平衡压力时，应当停止下潜；上升时，空气会膨胀，鼓室压力高于外界压力，一般气体会冲开咽鼓管，使鼓室内外压力达到平衡。

在自由潜水中较常用到的调节耳压平衡的方法分别是阈式（Valsalva）和法兰佐（Frenzel）。

Valsalva其实在临床中用的也很多，这是一个强力闭呼动作，由腹部肌肉（横隔膜）发力，使用该方法调节耳压时，捏紧鼻子向鼻腔鼓气，通常会听到“啪”的一声，气体冲开咽鼓管迅速进入中耳，鼓膜发胀，随之而来的是“真舒服啊”的强烈感受，这个方法操作简单，一学就会，但它有一大缺点，若用力过猛，鼓膜就穿了。

Frenzel是自由潜中最高效的耳压平衡方法，使用该方法时鼻子捏紧，嘴巴闭紧，舌根向后靠关闭会厌，喉咙用力，将口腔的空气推入鼻腔，空气冲开咽鼓管进入中耳，此过程脖子以下的肌肉并不需要发力。

最后，提醒大家咽鼓管功能不良、上呼吸道感染等，不建议参加潜水活动，还有就是一定要听教练的话，上课的时候认真听，好学耳压平衡方法。

（感谢潜窝和samsam师姐的图片分享）

祝你平安喜乐！

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