潜水对于我们大多数人来讲，潜水比有氧运动更能让人感到平静。

为什么有那么多人喜欢潜水？

很多人表示潜水最吸引人的地方就是能放松身心，让人沉浸在海洋的环绕，脱离陆地。很多潜水员在潜水过程中消耗的体力很少，可能不会感觉潜完有很累的感觉，所以这样就很难以想象潜水真能锻炼身体吗？

让我们先来这样想如果你白天潜水了，那么你晚饭可能会吃的很香，晚上睡得很舒服，这样想象可能人们又会认为潜水比放松时能消耗更多的体力。

虽然潜水是一项低能耗的运动，但与其他因素结合起来，却是一项很有效锻炼身体的方式，所以很多人会选择花更多的时间去潜水，而不是花更多的时间在健身房。

水下对于潜水者来说是一个很好的健身环境，虽然可能你觉得你并没有消耗体力，但水中的你比在陆地时能量消耗快近20倍，所以在空气中你需要适量运动来保持身体的温度。

在热带气候条件下，新陈代谢活动会显著增加，以平衡能量的消耗；在世界上较冷的地区，身体必须消耗更多的能量来抵抗寒冷的温度。

有些潜水动作会消耗更多的体力，任何人都不可能与强大的水流抗衡就像逆流游泳时消耗的体力是巨大的。在海底时，如果你想在水底给鱼儿摄影，这样你就要保持身体平衡，任何一点姿势的调整都会让你消耗掉大量的卡路里。

潜水的关键是什么？是在你移动过程中臀部用力而不是膝盖用力，所以这就需要你加强臀部和背部肌肉的锻炼，水是比空气的密度要大上数百倍，这也是让我们在水下的动作变得如此艰难的原因。

水的阻力让潜水运动变得更有意义，潜水的低冲击力也使得它成为一个很好的替代传统的运动的原因，因为它比一般的陆地运动对人体的损伤更少一些。

可能我们会经常看到电视中运动员在运动中经常受伤，是因为运动中对人体的骨骼冲击是很大的。

因此，潜水不仅是一个好的锻炼身体的方式，最重要的是它能避免人在运动中对人体的损伤。一些科学家甚至认为，由于人体在深度上的集中程度的氧气，水下呼吸可能会减少伤口愈合的时间。

潜水还有助于长期健身，在水下呼吸能改善在陆地空气消耗，让身体在每次呼吸时能吸收更多的氧气，潜水可以让人增加肺活量。

潜水本身只是锻炼的一部分。背着氧气瓶进入水中或离开水面到陆地，这些动作也是有助于潜水的整体健康价值。氧气罐重达30磅和50之间；背着一罐整瓶的氧气罐能加强核心肌肉，特别是在上岸的过程中。

氧气瓶等设备差不多能堪比在健身房使用的举重练习动作时那些器械的重量。因此，潜水不仅是一个的心肺的锻炼，同样也能锻炼人的肌肉。

根据美国运动医科大学研究，潜水运动对潜水者的体能是有严格要求的，有明显健康问题或重度肥胖的人在潜水前需要征求医生的意见。

潜水比起滑冰，快走和休闲足球等运动，潜水能更好的锻炼人的身体。平均而言，一名男子体重斤在一个小时的潜水过程中，可以燃烧多达卡路里，如果水下的温度很低或者水流很强，那么就会消耗掉更多的卡路里。

运动60分钟消耗卡路里表：

所以可以看出来水下运动是很消耗卡路里的。

潜水不仅作为体育锻炼的一种可行的形式，同时对人们的心理和情绪是非常有好处的。和平，宁静和海底世界给体验者带来了真正的快乐。潜水能加强你的身体健康，燃烧热量，提高你的血清素水平的好方法，所以潜水既是最好的锻炼身体的方式有能给你带来快乐，何乐而不为呢？

——潜途小编夏天

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