三年前在泰国红石紫石潜水偶遇大蝠鲼，当时下潜太快导致耳部堵塞。然后因为这个机缘开始从水肺潜水的坑跳入自由潜水。

水肺潜水，从容探索美妙海洋世界的第一步。

（我跳）

原来自由潜水才是和自然，和自我相处最好的方式！

王国维先生在《人间词话》里谈到做学问，有三个境界，分别是昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴众里寻她千百度。蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。其实，自由潜水的学习也是如此啊。1，自由潜水第一步：勤学苦练法兰佐耳压平衡；对应课程：9月3号，北京PADI基础自由潜水员课程；水肺潜水时，人体近乎直立，头部在上面压力较小，肺部在下面压力较大，所以用阀式耳压平衡法把肺部的空气挤压到头部平衡中耳很容易；而自由潜水时，人体倒立，头部在下面压力较大，肺部在上面压力较小，这时候想把肺部的低压空气挤压到承受高压的头部就比较困难。阀式耳压平衡法一般可以带自由潜水员下4-5米左右，而更大的深度就需要使用法兰佐耳压平衡了。

法兰佐不是一个道理，不是明白了就好，法兰佐耳压平衡法需要时间和精力练习。这就像是学习骑自行车一样。没有人会承认自己太笨了以至于学不会骑自行车。同样的道理，没有人学不会法兰佐，区别只是在于知道原理和练习方法之后，开始勤学苦练！有的人一学就会！有的人需要三五天甚至更长的时间才能学会。有的人学会了但是因为鼻腔和耳部之间的咽鼓管偏小，需要一个多月的时间来挤开咽鼓管，才能从容轻松下潜。而有的人，天生就会做自动耳部压力平衡，也就是所谓的btv，通过拉伸鼻腔和中耳之间的咽鼓管，让空气自动进入中耳，完成耳部压力平衡！这是一种返祖现象，也可以通过后天的练习掌握。

2，自由潜水第二步：夯实基本功；对应课程：PADI自由潜水员课程；提高二氧化碳耐受，低氧耐受，拉伸横膈膜，提高自由踢效率，熟练的鸭式入水；

通过提升自己的高二氧化碳耐受，我们可以安全提升自己的闭气时间。相比于高二氧化碳浓度，人体更难忍受低氧气含量。拉伸自己的横膈膜，提高肢体的柔韧性，避免肺部挤压等气体压力伤害。

3，自由潜水第三步：无为，方能得道；放松，才是真谛。当你学会了法兰佐，你就基本学会了自由潜水。当你不断训练自己的拉伸，二氧化碳耐受，低氧耐受，静态闭气，动态平潜，你在水里越来越从容自如。然后有一天，你会发现，自己在水里竟会如此放松！

放松，是一种身心协调的状态。人体可以通过一定的步骤习得放松。我们的身体就是我们的心灵。身体是心灵的基础，心灵引导身体，身心本来就是一体一物。在日常生活中，我们不了解自己的心，却也无视我们身体表达。坦率的说，我们投向外界的精力和能量远甚于投向自己的身心。而自由潜水，则是自我回归身心的一个桥梁。于我而言，自由潜水是另一种形式的自我认知，自我解读和自我发现。写在早晨的校园的后话：毕业至今，我换了很多工作，从东南亚四年到又回到国内，物是人为，而自由潜水的教学是我一直都很喜欢，并且不腻歪的一份工作。

现在有幸成为PADI在中国第一位名仕自由潜水员训练官，并在苏州，三亚，南宁等地长期开设PADI自由潜水教练发展课程。欢迎有志于成为PADI自由潜水教练的朋友和我一起，推动自由潜水这项健康的运动在中国的发展。9月3号，我们在北京开设一起PADI基础自由潜水员课程，四人小班，七米深度，提供全套装备，欢迎报名参加，开启自己的自由潜水之旅。

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