在水肺潜水时使用高氧有很多好处。当然，使用高氧也有一些注意事项。高氧是一个术语，它描述了一种氮和氧的组合气体--特别是氧含量高于21%的气体，也可以称为富氧空气（EnrichedAirNitrox）。

通过绿黄色的潜水员气瓶标签可以识别，休闲潜水用的高氧含量通常在28%到40%之间，最常见的是32%的氧含量。

1.更长的潜水时间

与大气中的空气，或者你每天呼吸的空气，以及普通潜水员的空气罐相比，休闲潜水用的氮气的比例更低，即氮的比例降低，使潜水员可以通过减少氮的吸收来延长其免减压极限。例如，根据美国国家海洋和大气协会(NOAA)的免减压潜水表，使用Nitrox36(或NOAANitroxII)的潜水员在90英尺的海水中最多可以停留50分钟，而使用空气的潜水员在这个深度最多只能停留30分钟。

2.更短的水面间隔

与使用空气的潜水员相比，使用高氧的潜水员在一次潜水中吸收的氮气更少。这意味着，在水面间隔期间，氮气潜水员需要排出的氮气更少，从而大大缩短了所需的水面间隔。例如，使用Nitrox32的潜水员可以在41分钟后重复50分钟的潜水至60英尺，而使用空气的潜水员必须至少等待8小时才能重复相同的潜水（使用NOAA的无减压潜水表）。

3.更长的重复潜水时间

高氧对于每天进行一次以上潜水的潜水员特别有用。使用高氧的潜水员在重复潜水时比使用空气的潜水员有更长的水下时间，因为使用高氧的潜水员吸收的氮气更少。例如，使用高氧32的潜水员在70英尺处潜水30分钟后，如果立即重新入水，可以在70英尺处停留最多24分钟。然而，根据NOAA的免减压潜水表，使用空气进行相同系列潜水的潜水员在第二次潜水时只能在70英尺处停留19分钟。

4.疲惫

许多潜水员声称，使用高氧潜水后的疲惫感比使用空气潜水后的疲惫感要小。通过减少潜水员对氮气的吸收，高氧还可以减少潜水员潜水后的疲惫感。这一点尚未得到证实，但有足够多的潜水员声称有这样的感受。虽然没有提供可靠的数据来解开这个谜团。但三项同行评议的研究报告提到了潜水员关于减少疲惫的说法。

5.更短的减压时间

技术潜水员使用高氧来减少减压需求。如果在整个潜水过程中使用高氧气体，潜水员所需的减压停留时间将更短或更少减压停留次数。如果将高氧作为减压气体使用(潜水员仅在减压停止期间吸入高氧)，则减压停留时间会更短。