颈部配重和配重带+铅块，是自由潜水里较常见的两种配重方式。

颈部配重，佩戴于颈部，由自行车/山地车内胎+铅珠、快扣制作而成，常用于泳池训练、比赛、和较正规的深度潜水。

优点：

1.泳池项目可以很自然的平衡肺部浮力，让人体在水面几乎达到水平状态的中性浮力(不浮也不沉)。

2.可以微调，在泳池得到完美的中性浮力，深度项目中性浮力深度精准。

3.深度项目对自由落体(Freefall)阶段有一定帮助，改善流线形和帮助保持身体垂直

缺点：

1.无法调节重量，或者不方便调节重量。很多潜水环境湿衣变化都会造成需要的配重不同，颈重一旦制作完成，几乎不能很方便的调节改变重量。

2.携带不便，机场有可能会被要求拆开检查。本身重量也较重，比如本人泳池需要5.5kg配重，携带出行很不方便。

配重带+铅块，佩戴于胯部最宽处。常用于自由潜水入门、教学、旅行休闲潜水等。

优点：

1.方便携带，只需要携带配重带即可，铅块在各大水肺潜水店都可以租到。

2.方便调节重量，多了就减少了就加。

缺点:

1.泳池中无法获得水平的中性浮力，因为人体主要浮力位于胸腔，腿部自然下沉，腰部配重会恶化这种趋势

2.无法细微调节达到完美的中性浮力，铅块都有固定大小和重量，只能一档一档调节

所以不管是颈重还是配重带，可以根据自己的需求选择。

三豆建议：如果有大量泳池训练，或者海训深度较深的可以选择颈部配重，其他情况用配重带是最方便的选择。