除了做好足够的吃苦准备,丁子峻告诫各位立志习武的年轻人,“习武的目的是强身健体,绝对不是恃强凌弱

如何在繁忙的工作中时刻保持最佳状态?丁子峻给出的答案是健身

爱运动的男孩多半顽皮,小时候的丁子峻也是个不安分的“皮大王”,“可能读书对我来说太容易了,有很多业余时间去玩”丁子峻笑着说

大祸不闯,小祸不断,丁子峻的顽皮倒也没有给父母带来太多烦恼那时的香港功夫片盛行,李小龙几乎成了全港男生心目中的楷模,不少男孩因此加入了习武行列“小时候看功夫电影,觉得他们的身手好棒,一时冲动,就报名参加了跆拳道练习班”

回忆第一次潜水的经历,丁子峻用“紧张、兴奋”形容当时的心情第一次下水,他就选择了公开水域,从小就在海洋公如何提高潜水技术园里领略过人工模拟的海底世界,但身临其境毕竟别有风味“海洋公园里,你只是一个观众,而潜水时,你是一个演员,和海底生物可以互动”丁子峻三句话不离本行

闲暇之时,丁子峻也会关注体育比赛对于胜负,他有着自己的见解“冠军对任何人而言,只是一个里程碑,而不是终极目标”或许是拥有太多的运动经历,成绩、荣誉对于丁子峻而言已不重要,“从事的运动,关键在于全身心投入,勇往直前,尽力了就好有时候,过程比结果更加重要”快乐,才是他的首要目标

本版撰稿 本报记者 余晨洁

“任何时刻都要保持清醒的头脑”关于潜水的注意事项,除了正式入水前的专业训练,丁子峻说,“前一天晚上一定要保持充足的睡眠,一定要和专业的教练一起入水”丁子峻潜水设备说,德行比身手更重要,“既然你有这个能力,你就要好好地去运用,并不是你有能力就可以乱来”

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拥有专业的教练证书与丰富的潜水经验,加上演员生动的表达能力,开办潜水训练班对于丁子峻自然不在话下,“教练不仅自己要了解潜水精髓,还要传递给学员我遇过一些教练讲得比较糟糕,学员们还没下水就已经害怕了”只可惜,档期紧凑的丁子峻只能将开班计划延期,因为作为一个负责的教练,必须要有足够的时间悉心教导学生,而非走秀

和许多男士注重塑造肌肉线条不同,丁子峻将更多的关注度放在了体能训练,“演员的工作性质要求我们保持良好的体能状态,所以平时我比较注重耐力、心肺功能等训练”跑步,简单易行,成为丁子峻健身的首选项目, “其潜水运动实一个星期能保证三天跑步,每次保持15分钟,我感觉就差不多了”

在演艺圈摸爬滚打多年,丁子峻已经习惯了如此紧张的生活节奏不管拍摄进度如何紧凑,只要面对镜头、面对公众,他始终给人留下“神采奕奕”的印象

除了健康的体魄,运动给丁子峻带来更多的是身心放松,“有时外界给你的压力很大,就会不自觉地产生许多顾虑,对于角色往往会难以操控”跑跑步、流流汗、冲把澡,让压力随着汗水一并冲走

丁子峻

如果非得挑出自己的强项,丁子峻的首选一定是潜水事实上,潜水不仅是丁子峻的爱好,拥有高级潜水教练证书的他,更是将潜水作为他的一项专长

“受伤是常有的事情”丁子峻已经不记得自己的身上到底有多少处创伤,无论是之前的训练比赛,还是入行后拍摄潜水旅游攻略武打戏,“你看我的手,是‘大小手’,右手的拳头比左手的要大”这是一次骨折造成的后遗症,右手骨质增生

尽管“饱受”伤病之痛,运动还是为丁子峻打下了良好的身体基础进入演艺圈之后,在《国际刑警》等电视剧中,时常能一睹他的矫健身手

跆拳道黑带一段 德行比拳脚重要

专业潜水心得 冒险不等于玩命

冒险不等于玩命,在下水前,丁子峻接受了两周的专业训练,包括技能与理论课程“许多潜水者往往会忽视之前理论课程的学习,其实,潜水理论,包括心理与生理各方面知识,与技能同样重要不要以为戴着装备潜入海底,就算会潜水了”丁子峻的口吻活脱脱一位专业教练

探班《孽债2》剧组之前,在网络上搜索丁子峻的相关信息,“丁子峻‘耍大牌’在酒店内开健近视如何潜水身房”的标题瞬间映入眼帘原来,向来爱好运动的丁子峻,请人将他平日经常使用的健身器材搬进剧组下榻的酒店,把酒店房间打造成了私人健身房

如今,丁子峻的跆拳道等级为黑带一段,可以在道馆里担任助教回顾几年的训练,年少无知的冲动让这个顽皮的小男孩吃尽苦头和电影里潇洒的飞檐走壁不同,现实世界里的习武是一次艰苦卓绝的磨砺“拍戏的打斗更注重镜头效果,而真正的对抗是最直接的,没有那么多花拳绣腿”

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这次事故还要追溯到丁子峻第一次参加跆拳道比赛,年幼的他面对的是一个军人出身的壮汉“他的脚很大,全身都是肌肉”当丁子峻奋力挥出右拳击中对方时,自己却不幸骨折,“他真的太硬了”

对于五年前的那次意外,丁子峻没有过多提及,潜水给他潜水运动协会带来更多的是美好的回忆

拍戏健身两不误 酒店变成“健身房”

助理手中当天的通告表上,几乎场场都有“林淼”的名字,而“林淼”就是丁子峻在剧中的角色“赶戏就是这样,就算一天只有两三场戏,如果不是紧挨着,也要在片场候着”一位工作人员表示,剧组不存在明确的上下班时间,对于主创人员而言,日以继夜地赶戏是家常便饭

金牛座的丁子峻骨子里蕴藏着射手座的冒险精神,不论演戏还是运动,他都乐于挑战新的未知,潜水正合他的胃口带上装备,潜入海底,探寻未知世界,每一次在不同地点潜水都给他带来全新的体验

读书时,丁子峻曾获得香港青少年业余游泳比赛的冠军,酷爱运动的他还拥有高级潜水教练证书和跆拳道助教资格娱乐圈内,并非专业运动员出身潜水旅游景点大全的丁子峻,却是一位不折不扣的“运动达人”当记者将“最喜欢哪项运动”的问题抛向丁子峻时,他抓了抓头发,一副为难的表情确实,对于酷爱运动的丁子峻来说,在众多“挚爱”中择其一,就如同让他在饰演过的所有角色中挑选最中意的那个一般顾此失彼趁着探班《孽债2》剧组的机会,本报《运动周刊》专访了演员丁子峻,听听他的运动理念

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危险总是难以预料,即便事前做足准备2004年5月,就在生日之际,丁子峻也曾遭遇意外为了庆祝那年的生日,难得休假的他与几个好友到泰国曼谷的小岛潜水,然而入水之时,一个大浪突然袭来,将猝不及防的丁子峻冲向珊瑚丛中,不幸负伤,潜水教练则被冲到更远的珊瑚礁上

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遗憾的是,目前上海的潜水运动还处于起步阶段,为了潜水吧享受自然水域中潜水的快乐,丁子峻不得不前往东南亚“我相信,未来的几年内,上海的潜水会有更好的发展”丁子峻表示,有机会他愿意参与推广潜水的相关活动

赶戏时期,没办法定期光顾健身会所,丁子峻只能“自力更生”,于是便发生了文章开头的那一幕每到一个落脚点,丁子峻都会尽量为自己腾出健身空间,哪怕有一台跑步机也好,“跑步机的优点在于不用看老天的脸色,随时可以运动”当然前提是酒店不能停电,“如果实在没有跑步机,就只能到外边去跑了”

“运动全能”丁子峻 潜水打拳样样精