十二月的苏州，

正时蟹肥羊美得时候

是京城吸霾候雪，

还是像这位美丽的女子一样

踏上你的初冬自由潜之旅？

指的是不携带水肺潜水装备，只凭借一口呼吸，就可以下潜几十米的海水，而且能在水里轻松自在游动玩耍的一项休闲运动。由于入门难，并有一定的风险性，所以需要参加专业的自由潜水俱乐部提供的自由潜水课程。

只需要一口呼吸，从水面潜入十几米的蔚蓝大海里；

与海龟，五彩的热带鱼，甚至是海洋里最大的鱼类鲸鲨一起潜行；

与优雅的魔鬼鱼共舞；

体察自己的身体，抵达内心深处的放松与宁静！

自由潜水，开启你潜意识无限本能的一扇门！

北京Amodiving自由潜俱乐部16年国内第十九期PADI基础+进阶课程将于12月23日在苏州海洋馆开展。

摆脱水肺装备束缚，发现无限潜能；

潜入迷人深蓝，邂逅另一个安定从容的自我。

小班授课，精品教学，

专业PADI，SSI认证自由潜水俱乐部，

水肺+自由潜双料教练团队教学！

1、关于PADI基础+自由潜水员课程：

PADI自由潜水初级课程（PADIBasic）是单纯的入门课程，您可以由此了解什么是自由潜水并体验其中的乐趣。通过系统的基础理论学习，静态闭气，动态闭气，法兰佐耳压平衡，鸭式入水，攀升下潜，恒定配重下潜的练习，让你可以轻松达到静态闭气2分钟，一口气下潜10米左右。

PADI自由潜水一级课程（PADIFreeDiver）是自由潜水的进阶课程，通过这个课程，我们可以进一步学习自由潜水的物理学，生理学，甚至心理学的相关知识，并了解到“自由潜水的秘诀在于身心的放松”，通过放松，人体可以成就惊人的潜能。

自由潜水最重要的不是憋气，换一种呼吸方法，放松冥想，就可以轻松达到三四分钟闭气时间，常规训练就可以有更好的成绩。自由潜水最核心的是耳压平衡，尤其是头下式下潜时的快速耳压平衡，也就是大家老是念叨的法兰佐耳压平衡。可以说，学会法兰佐耳压平衡就基本学会了自由潜水。

在PADI自由潜水课程当中，还包含了许多自由潜水知识与技巧上的教学，旨在让学员能够通过最舒服与最安全的自由潜水方法，一路下潜到20米深度的水域。然后经过反复的练习，让学员的身体能够渐渐适应闭气的感觉，习惯更有效更安全的呼吸方法，训练出更有弹性的肌肉，再加上一系列足以让你的自由潜水能力更上一层楼的全新技能。

准备好自己的第一口深呼吸吧！

PADI自由潜水员要求学员能达到恒定配重下潜10-16米。

作为世界上最大的潜水组织，PADI的认证全球认可，并可以出国留学时，换取宝贵的学分！

2、课程时间安排：

课程费用为人民币，含教材，签发证书注册费，场地使用费，不含潜水装备租用费用，交通，餐饮，住宿费用。

已经有PADI基础自由潜证书，参加此课程，费用为rmb；

12月23日，

上午集合，大家从北京，上海，东北等全国各地相聚苏州；

下午3：00，开始系统理论课程学习；

晚上7：00，开始理论考试；

12月24日，

上午，苏州海洋馆16米深水池练习（静态闭气，动态闭气，深度下潜）

下午，苏州海洋馆16米深水池练习（静态闭气，动态闭气，深度下潜）

晚上7：00，课程总结，法兰佐耳压平衡专题工作坊；

12月25日，

上午，苏州海洋馆16米深度挑战，录像拍摄等；

下午2：00，顺利结束PADIBasic+自由潜水员课程，课程总结，合影留念，签发证书！

其中练习内容包括：拉伸练习，呼吸练习和静态闭气，动态闭气练习，恒定配重下潜等，鸭式入水练习，法兰佐耳压平衡练习，踢腿练习，潜伴制度和救援模拟等

合影留念，结束愉快的PADI自由潜水课程，返回北京，重庆，郑州等地

3、地点和住宿安排：

苏州海洋馆15.8深恒温室内潜水馆，位于苏州市太湖国家旅游度假区环太湖大道28号。

这座潜水馆水量吨、水深15.8米。它真实还原了马尔代夫原生态40-60米深的水下珊瑚环境，并配备一定量的生物负载，游客可以畅游其中与鱼儿来一次亲密接触。海洋馆最吸引人的可能要数4只日本瓶鼻海豚和2只南美海豹，经过短暂培训后，它们已在海洋剧场为广大游客带来精彩纷呈的节目。除了动物表演，海洋剧场内还将上演水中芭蕾、杂技、歌舞等丰富多彩的活动。

（提供热水淋浴，记得从酒店带一条大毛巾，快速擦干身体，防止受寒）

推荐住宿附近的三星级公寓度假村“玺园度假公寓（苏州太湖店）”。玺园度假公寓（苏州太湖店）是豪派特国际酒店管理集团在苏州开业的一家高性价比酒店。价格从元到元不等。住宿费用请自理，课程费用不含住宿，可以代订酒店。

4、关于北京后海潜水俱乐部：

北京AmodivingClub是一家国际认证的自由潜水俱乐部。我们提供系统的PADI自由潜水培训系统课程，美人鱼培训，水下摄影技术潜水培训等。同时，我们组织日常出国潜水旅游行程，船宿包船等出国潜水自助游。

5、关于授课教练：

Amo教练是一位PADI和多个主流国际潜水组织认证的水肺潜水和自由潜水教练，师从普吉岛的自由潜水教练训练官Miguel，薄荷岛自由潜水教练训练官Stefan和Ssi自由潜水教练训练官DonghaKim。

同时，Amo也是PADIIDC参谋教练，可以签发从开放水域潜水员到助理教练资格，自年接触并从事潜水培训以来，已签发逾张从休闲潜水员到专业潜水长的证书，并在国内培养了20多位PADI自由潜教练，活跃在全国各地。

（三亚自由潜教练发展课程）

（南宁自由潜教练发展课程）

6、联系方式/

大中华区第一位PADI名仕自由潜水训练官

PADI名仕潜水员训练官

AIDA,SSI自由潜教官

EFR教练训练官

水肺自由潜摄影师

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