转载自：fundivng

本文的主要目的在于讨论游动对安全潜水的影响。并不是详细地进行中性浮力和Trim的教学。如果大家对中性浮力及Trim、大小蛙踢、倒踢感兴趣欢迎大家参加悅潜的UTD姿势改造课程(ESM)请潜友根据自身情况决定是否阅完全文！

我们常常听潜友说：“唉呀，我的中性浮力不好！”也常常听教练对学生说：“你的中性浮力不好要多练习！”然后就是一大堆人热衷于中性浮力的练习与讨论，但将潜水事故、潜水员被流吹走、潜水员脱离大部队、甚至潜水过程中控制不住的上升与下降也归结在中性浮力上，我觉得，就有必要讨论一下了。

在PADI的休闲潜水中，单纯的中性浮力和Trim不好，并不会引起潜水事故，不会让潜水员被流吹走，不会让潜水员脱离大部队，也不会造成潜水员控制不住的上升与下降。引发这些问题的，并不是中性浮力，更不是Trim，而是游动！就算潜水员的中性浮力再好、Trim再标准，如果游动不好，都会带来这些安全问题！

所以，我们需要对游动、中性浮力和Trim做一个界定。分清他们的区别，然后再来讨论，对你自己来说，现阶段最重要的是什么。

一、游动。

我们所说的游动，主要是指用腿踢动，而不是像游泳那样还需要用到手。有效游动，能让我们向前，向上，向下。

呵，呵，顺便揭露一个真相：很多潜水员，包括一些修炼了绝对中性浮力的潜水员，其实中性浮力也并不十分地好，往往是靠游动来维持的中性。很多潜水员，在潜水过程中，并没有调整为中性浮力，而是较小的负浮力。然后靠游动，靠腿的踢动，维持自己不下沉，给旁人的感觉就是中性浮力好。这也是绝大多数潜水员配重超重的一个原因。（这当然是不正确的，但因为不是本文要讨论的内容，所以暂不批判）

二、中性浮力。

中性浮力是指正浮力与负浮力完全相等，这时，物体在水中成悬浮状态，不上也不下。如何判断潜水员是中性浮力呢？那就是在潜水员身体任何部位（特别是手脚）都不动的情况下，身体悬浮在水中，不上也不下。

好了，现在来判断一下，你如果手脚和身体完全不动，你在水中能悬浮着不上不下么？

你看到的那些中性高手，他们在水中是手脚完全不动么？当然有这样的高手，很多潜导和教练，能以各种姿势悬浮静止。但是，除这些职业潜水员以外的潜水员呢？

你是否听到这样的赞美：“你在水里游来游去，像美人鱼一样漂亮？”呵，呵，证明你不是中性浮力高手，你是靠游动来维持的中性。

现在，请重新评价一下你自己的中性浮力。

（现在你应该明白中性浮力应该练习什么了，但因为不是本文要讨论的内容，所以不展开讨论）

三、Trim。

Trim本身是先要求达到中性浮力，然后，要求身体与水面平行，双臂前伸，小腿与水面垂直，脚蹼又与水面平行。也就是说，Trim是有身体姿态要求的中性浮力。

Trim的第一大好处就是漂亮！绝对有逼格的姿势！拍照下来也很漂亮！Trim是技术潜水、洞潜、船潜等潜水的基础必修课，也是这些大神的必备技能！在Trim的基础上不仅可以悬停、蛙踢、还能后退（倒踢），还能原地转圈（直升机踢）！是不是有想学习的冲动呢？

与中性浮力一样，真正Trim好的潜水员，在不游动时，整个身体，特别是手和脚，是完全不动的，完全静止地悬浮在水中。

以上，我们介绍了游动、中性浮力、Trim的界定和区别，那么，我们现在来讨论一下，引起安全事故、潜水员被流吹走、潜水员跟不上大部队而脱队、潜水员控制不住地上升与控制不住地下降，是它们三个中谁引起的哩？

答案显然是：游动！

更进一步的结论是：如果一个潜水员的中性很好，甚至Trim很好，但如果游动不好，那么，被流吹走、游动跟不上大部队而脱队、有紧急情况不能游到潜伴身边等情况照样会存在！

于是，各位Buddy，从安潜角度出发，你的游动能力能否保证自己安全潜水了？

如果你觉得不能的话，那么，你的训练方向应该是中性浮力？Trim？还是基础的游动？

那么，怎么训练和提高自己的游动能力呢？答案就是训练游泳和训练潜游！

因为，我怕你在潜水过程中因游动不力而脱队，因游动不力而被流吹走，因呼吸控制不好而控制不了地上升，因踢动不好而控制不住地下沉。

作为教练，也想跟教练同僚和前辈们讨论一下，OW学员，是不是应该把游动和踢动作为教学重点，而不是把绝对中性浮力强调得比游动都重要？

近年来，中国潜水界把绝对中性浮力和Trim抬高到一个无法理解的地位，全潜人民都在练习和谈论。当然，精益求精是绝对正确的，但如果放弃基础的求精，似乎就本末倒置了。

我曾见过中性很好的潜水员踢不动水，也曾见过Trim漂亮小蛙踢几分钟，还在原地无法前进的潜水员。

让我们用新的眼光来审视潜水界流行的潜规则：

诗巴丹最好有50潜以上才去，因为有流

初次船宿建议去斯米兰，因为流比较小

去马尔代夫船宿，需要AOW+50潜以上，因为流太大

去加拉帕哥斯，需要AOW+潜以上，因为流非常大

总结：

1、分清楚游动、中性浮力、Trim的区别

2、认清自己到底是缺少什么，应该先训练什么

3、先练好游动、再练习中性浮力和Trim会对你更有帮助

在分清了游动、中性浮力、Trim的区别后，我们再来讨论三个问题：

一、如何观察出潜水员的游动能力不足

二、为什么部分潜水员的游动能力不足

三、如何判断自己的游动能力

一、如何观察出潜水员游动能力不足

潜水中的游动，一般是自由踢，也就是全身平行于水面，双腿上下摆动，推动自己前进。后来，Trim出现了，于是要求在Trim姿势下进行小蛙踢。但观察潜水员的游动能力，还是要看自由踢。

有效游动的自由踢是：身体呈一条直线。大腿与躯干是直线，小腿与大腿是直线，脚面是绷直的。踢水时，一上一下，大腿带动小腿，将动作传递到脚，再传递到腿蹼，再由腿蹼完全传递到水中。

无效或能力不足的踢动是：

1、大腿与躯干不平行，像骑自行车一样，称为自行车踢。新手往往是这样的，很明显。

错误的踢动方式

2、小腿的动作不是由大腿传递过来，而是小腿自行摆动，造成整条腿变一下又直一下。这种情况，往往是游了半天，却还在原地。

3、摆动无力，双腿踢水动作太慢，产生的动力不足以推动自己前进。

4、直立行走。问题在于，他们还真的能走，还真的能！就是不能对抗流，也容易在团队进行时掉队！

各位潜友，出于安潜的目的，请自行判断一下游动能力如何？

二、为什么部分潜水员的游动能力不足？

首先，游动能力不足，肯定是自己的游泳能力不太好。

其次，在OW课程中，教练一般选择在比较平静的水域教学。不太有教练把学生拉到有流的地方去教学。也就是说，就算学生还是自行车踢，但也能在教学通过考试。即便在AOW课程中选择了放流潜，所选择的流也不会太大，并且是教练全程近距离保护和跟随。于是，造成的问题是，教练自己也不会注意到学生的游动能力有多差。

请各位潜友对照一下，自己是否在这样的情况之中？

三、如何判断自己的游动能力

最简单的方式，把潜水员扔到流中，看他能不能游出来，呵，呵，可是，谁敢这样测试？

在这里，我节选潜水长体能测试的有关游动能力来进行测试和判断。当然，这绝不是唯一，也不会是最优的方式。大家可以根据自己的条件自行测试。

1、在平静水域或游泳池，不借助任何游泳器材（包括潜水衣），在11分钟内完成徒手游米，中途不得中断和停顿（若是游泳池，游泳过程中不得接触池边，更不得借池边蹬动）。

2、不借助任何外力，只着游泳衣，5分钟直立踩水，最后一分钟，将手臂举过头顶。

3、只着面镜、蛙鞋、呼吸管，脸朝下连续游，在18分钟内完成米。中途不得中断和停顿。（不得使用任何漂浮装置，双手不能助游）

以上三项，如果你均能达标，那么，一般的脱队、被流吹走，控制不住的上升和下降都不太会在你身上发生。因为你的游动能力已经足够能控制住这些情况。

如果这几项你不能达标，并不是说你就不能潜水了，但出于安潜的角度，建议：

1、不要去流太强的地方，去流较小或没有流的地方。

2、找一个游动能力很强的，负责任又能让你放心的潜伴。

3、尽量自己通过训练和练习而达标，才能保证“安潜”

讨论：我们常常说的刷瓶子，实质上是刷什么？

在我看来，刷瓶子实质上是刷潜水经验。而这个经验，首先是游动，其次是中性浮力，然后是Trim。当然，还有其它的潜水技巧、安全行为等经验。

那么，常常在同一个方，只能练习其中的某几项的潜点，刷再多瓶子其实作用也不大的。

最后，请各位对号，你的游动是否足够好了？

若是，请去练习中性浮力和Trim。

若心存疑虑，请先练习好游动吧！

声明：本文旨在强调游动的重要性，并没有认为中性浮力和Trim是次要哦！

悦潜潜水俱乐部







































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