潜水对身体的好处

地球表面有75%的面积被海水覆盖，而生活在钢筋水泥中的人类，对神秘的海底世界充满了畏惧和向往，几千年来一直渴望揭开它神秘的面纱。在这漫长的岁月中，潜水运动终究渐渐发展起来了。如今潜水已是现今国外一种十分流行的休闲运动。

潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。潜水的好处不但在于水中的奇特世界给人的精神带来的巨大享受，而且它能够让人们心胸宽阔，豁达四方。常常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高气力、速度、耐力和柔韧等身体素质，同时，还能培养人们大胆、顽强、协作、谨慎的意志。

1、潜水可以减压抗癌“减压抗癌”

潜水能锻炼人的体格，增进人体各组织器官性能的改良，特别对呼吸，心血管系统有良好的作用，可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦，也有利于改良过度疲劳者的睡眠。同时，海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官，迅速补充了体内所缺少的微量元素。更重要的是潜水能够提高并改良人体的心肺功能，在美国及日本，潜水运动乃至被作为一种医治癌症的辅助手段。据科学论证，水对人体的均衡压力能增进血液循环，水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞，并能抑制癌细胞的散布。

2、潜水可以美容“美容肌肤”

喜欢新挑战的女性也愈来愈多起来，其实潜水对女性还有独特的美容推拿疗效。人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时，肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩大，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的推拿作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

休闲潜水者使用的是经过多级净化后紧缩入瓶的纯净空气，这对饱受大气污染的都市人来讲，等于“洗”了一次肺；潜水在日本MM中一直非常流行，由于在潜水时，潜得越深，从气瓶中呼吸到的氧气就越纯，高纯度的氧气可以恢复疲劳，减少皮肤皱纹。美容效果明显哟！

3、“事倍功半”

水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时遭到的阻力是空气中的倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的气力为通常所用的6倍以上，因此到达事半功倍的健身效果。

另外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即便呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多。所以，一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以一样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以消耗卡的热量，轻松到达锻炼全身的目的，并且不会引发肌肉疼痛。

4、“不容易受伤”

在陆地上锻炼，由于地心引力的作用，关节与关节拉的紧磨擦多，容易造成运动损伤。而在水中，浮力可以到达体重的85%——90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不容易受伤，运动的疼痛也随之减弱。

水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自若。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每部份，有极佳的健身效果。健身塑体，潜水绝对是上上之选。