潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿势有很多，但大多只采用蛙式潜泳（业余常用）和蝶腿潜泳（职业常用）。在这里只介绍蛙式前泳的技术

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踢水方式

蛙式潜泳

蛙式潜泳技术，基本与蛙泳相同，在游进中为了避免身体上浮，头和姿势要稍低于蛙泳，头与躯干成一直线。臂划水和幅度要比蛙泳小，向前移臂时直接前伸。收腿时屈髋较小，腿向侧分开的角度也比蛙泳小配合动作与蛙泳相同

身体姿势蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮

腿部动作潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。

臂部动作1）、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面

2）、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作

臂、腿配合动作臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做滑行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束

蛙泳腿的运作方式较贴近人的正常活动模式，除了腿部内侧肌肉群有更大发挥外，其余部份都属常用的肌肉，不感到费力的原因全建立在常用肌肉群的强大基础上。

蝶泳腿靠的是全身的波浪蠕动来推进，其运作方式异于常规，运用到的肌肉也是平时较少用到的肌肉群，若是在没锻炼的基础上，蛙泳腿确实会让人感到较不累的错觉

但若真以省力来说！蝶泳腿是较省力且性价比高的潜泳方式，速度快，血氧消耗亦不高。

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