你刚在潜水前吃了一顿美味的大餐，你一定不希望吐出来喂鱼！

老潜水员常对新的潜水员说的一句谚语：「任何人都可能会晕船，晕船绝不是什麽道德或卫生上的问题，所以你千万不要不好意思。」。

是啊！晕船是生理现象，大脑的平衡失调等等，跟道德绝对没什麽问题，问题是，晕船也绝对会破坏你自己美好的潜水经验，而且晕船是可以被避免的，所以你绝对有责任去了解晕船的原因，进而避免晕船。

首先，我们需要是什么导致了晕船。通常来说，晕船这个词英文字面翻译叫做“seasickness”，海洋疾病？但实际上它和海是没有什么关系的，而主要是因为运动。所以更准确的说，应该叫做“motionsickenss”一种因为运动引起的病因。

我们的身体的主要运动传感器包括内耳的传感器，我们的眼睛和深层组织的体表。从技术上讲，内耳传感器检测到的加速度变化，而不是真正的运动，比如漂泊在海洋中的波浪之上的小船的移动。当我们身体内部的仪器察觉到这些加速度的变化，而这些变化都没有证实其他感官输入，如从我们的眼睛的视觉反馈，那么在他们的大脑提供的数据集里就会产生冲突引发晕船。科学家们不知道是什么原因导致恶心，呕吐。但最流行的假说是冲突的来自多个传感器的数据，导致大脑的假设，毒素被摄入，人体的自动响应是内部催吐。

现在我们知道原因了，如何做才能有效避免晕船呢？

尽量选择大一点、宽一点的船

大一点的船有较慢的摇晃频率，通常可以让你感觉比较舒服。在国外（像是菲律宾），有一些渔船或是潜水船就会在船的两侧加装浮力补偿杆，可以让船有最小的晃动。

维持最佳的状况潜水

潜水前多休息，如果有飞行时差更要注意，身体的疲惫是晕船最主要的原因之一。

焦虑导致晕船

你如果会害怕大浪产生的晃动，进行对潜水产生焦虑，你会更容易晕船。建议你早一点到船上去，深呼吸，作好心理准备。

找晃动小一点的位置坐

船潜时找靠船中间的位子坐，那里的晃动应该是最小的，不过得特别注意柴油引擎令人作呕的废气。

待在甲板层

坐在甲板层可以看到地平线，有一个理论认为晕船是因为大脑接收到来自身体器官发出的不同讯息，进而产生错乱，最好的方式就是让你的大脑相信事实，比如说，「因为你的眼睛看到稳定的地平线，所以你的大脑会开始接受你的中耳传来身体正在晃动的事实。」

眼睛盯着远方海平面的那条地平线

如果你非得要坐在船的下层，请盯着远方的地平线，绝对可以让你的大脑相信你正在晃动。或者，如果允许的话，乾脆躺下来闭上眼睛休息。

减少移动

站在船的甲板上的不同位置，会导致不同数量的速度/加速度被转移到你的身体。待在船只前部靠近中心的位置。

填饱肚子

不能饿肚子，上船前的一顿饭是非常重要的，对于大部分人来说，空腹会让胃部更加敏感和容易受刺激，所以，舒服的补充食物45-60分钟后离开岸边上船是聪明的做法。加载碳水化合物的早餐，避免酸性，油腻的食物，因为它们也可能会导致晕车。最后，尽可能避免酒精和香烟

服药

如果你知道你特别容易晕车，船。可查一下非处方止吐药物的使用，如meclozine（博尼恩，Antivert，Meni-D，Antrizine）或Dramamine。Meclozine可以减少在大脑中控制恶心的那一部分的活性。这些药物是非常有效的。这些药物可以在短途旅行情况下，作为晕车晕船的预防性措施。需要注意的是，最好在潜水之旅的前一天晚上开始服药以建立适当的血药浓度。

姜

作为一种附加的药物治疗，很多潜水员都觉得摄入一些姜是一种简单有效的的防治晕船晕车的方式。如果对你有效，那么就简单了，只要带一些姜茶的袋泡茶，在潜水前后或者之间服用就可以了，尽管还没有明确的信息来表明为什么一定有效，但是研究表明，姜根含有一些化学物质，似乎有助于放松肠道。因此，生姜，往往有助于减少恶心。

避免“冲突的加速度数”

看对面的水平面，你的眼睛可以记录和你耳朵感受相同的加速变化。避免视觉







































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