夏至已经悄然来到，小伙伴是不是已经按耐不住这个火热的季节了。风扇？空调？游泳馆？沙滩？貌似这些统统都无法清凉一夏。

还能有什么？无疑就是潜水了。因此很多潜伴已经开约7月，蓄势待发准备潜入大海，好好感受这个超越二维空间的世界。

同时，很多小伙伴也在苦恼各种潜水心理和生理的障碍，以致无法正常开始。所以潜小伴精心总结，给大家呈上一份绝佳技能，必须get√

下水时水温一般都会低于体温，所以如果稍不注意可能就会引起感冒。因此，下水之前必须先作淋浴，使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜潜水。

当然，即便你的准备工作做好后，当你进到水里也难免出一些麻烦。所以，下面就告诉潜伴们常规问题的解决办法。

如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。

鼻子呛进脏水就会导致恶心、呕吐。你需要做的就是赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴。如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。

皮肤发痒出疹主要是皮肤过敏所致。当你发现皮肤出现异常时，立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。

头痛的原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。

耳鸣耳痛可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：

①将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；

②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；

③用消毒棉签送人耳道内将水吸出。

这个现象产生的主要原因是潜水时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

这个可能是由水不洁净引起。潜完水上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。

以上夏季潜水保健常识就这么多了，是不是意犹未尽。不过潜小伴会陆续更新更多技能，让你来拿，一切都不要担心啦。

记住：Get今天的技能，这个夏天安心去潜吧。

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