你也许没有找到任何人可以放松地交流棉条的使用，或者你不愿意和你父母谈论这个问题。不管理由是什么，靠自己找到正确使用卫生棉条的方法不是一件容易的事情。现在好拉，Wiki-how来帮助你。接下来这个”卫生棉条四步论“会教会你正确、安全地使用它。

步骤一：消除对卫生棉条的偏见

江湖上流行着很多形形色色的关于卫生棉条的传说，你也许听说过一些关于使它的负面信息。用事实说话（不是焦点访谈）会帮助你减少恐惧、消除偏见。

1.请放心!卫生棉绝对不会卡在或消失在你的身体里。老实讲，卫生棉条能去哪儿啊！你总是能取出来，可以拉它自身的棉线，如果棉线断了你也可以用你手指伸进去取出来。

2.即使塞上卫生棉条，你也能正常上厕所。

3.不要总以为你太小了不能用它。并不是只有超过18岁的人才能使用它。你可以在任何年龄段使用。

4.使用卫生棉条并不会让你的节操掉一地。与大家流行的说法相反，使用卫生棉条并不会让你“失去处女之身”。不过卫生棉条也许会使你的处女膜（第一次性交时会捅破的很薄的一层膜）扩张。即使卫生棉条最后还是弄破你的处女膜（其他活动也会导致薄膜的破裂，如经常骑马），这也不代表你就不是处女了。

左问句：太年轻？右问句：破处？

5.不论走哪里确保自己身上带有足够的换用棉条。不论你是去上班，上学，还是出去运动，总是要确保包包里有足够的备用棉条。特别是经期刚开始的时候，最好准备一个化妆包大小的包放在自己手提包里。可以在小包里放上棉条，护垫，湿巾和备用内裤。

6.在你睡眠时间超过八小时的情况下请使用卫生巾。这样你就不用为了早起换棉条而睡得不安心了。

步骤二：置入之前

1.购买卫生棉条。

平日逛超市的时候，你也许注意到卫生棉条有多种类型和型号。对于初次使用者来说，最好购买带有导管的棉条。卫生棉条有两种基本类型：自带导管，即塑料小管帮助你把棉条推进阴道。这种卫生棉条对于初学者来说更容易掌握，所以大家最好先买这类。（在美国，最大的卖没有导管棉条的公司是OB，其他大多数牌子都有导管）。

*选择正确的吸收量。吸收量只是简单衡量制作棉条的棉花吸收情况，从小号到大号。大多数女人在经期开始量最大的一两天使用大号，到后期就换成小号。如果你因为担心怕疼买了小号，那你就得经常换，不过小号更轻松、舒适。

2.洗手

大家可能会感到奇怪，不是应该如厕之后洗手吗？但是上厕所之前洗手对于棉条使用者来说却是明智的选择。棉条的导管都是无菌的，洗手可以让感染性的霉菌，细菌都远离导管。

*如果棉条掉到地上了，就不能要再用它了。仅为了省一点点钱而得了痛苦的阴道炎是很不划算的事。。

步骤三：置入棉条。

1.坐在马桶上。张开你的双腿（比你平时的角度要大）以便你可以清楚方便地弄清楚整个的过程。

*你也可以站着弄，一脚放在高一点的地方就行，如马桶盖上。如果站着对于你来说舒服那你就选站着。尽管大多数女人更喜欢坐在马桶盖上，因为这样可以防止经血弄脏腿。

1.了解结构

左上：尿道；右上：阴蒂；左下：小阴唇；右中：阴道口；右下：肛门

2.找到你的阴道口。这通常是第一次使用棉的女纸需要跨过的第一个槛。这可能听上去很可怕，但是你一旦跨过这个坎儿，你人生的春天就到了。接下来我将是告诉你怎么轻松愉快地找到你的阴道口。

*首先你得知道你“小妹妹”的结构。如图所示，女性下体有三个开口：最前面是尿道（排尿出口），阴道口居中，肛门在最后面。如果你已经知道尿道口在哪里了，从那里往下一两英寸（三四厘米）就是你的阴道口。

*从经血判断出口。这也许听起来比较奇怪，但是这个方法也许很管用。找一张卫生纸，然后弄湿，把你的经血从前到后全部都擦掉（或者直接洗澡冲掉）。弄干净以后，用一张干的卫生纸轻触你的“小妹妹”直到你找到出血口。

*寻求帮助。如果你真正地搞不清楚在哪里，也不要焦虑，女人都是这么过来的。这时候你可以向任何你能信任的女性亲戚寻求帮助，比如妈妈，姐妹或者七大姑八大姨。不要觉得难以启齿，记住每个女人都经过这种事情。你也可以找你的医生或者护士帮忙。

3.掌握正确拿棉条的方式。如图所示，用你的拇指和中指捏住棉条的中部，即小的导管和大的外部管子相接的地方。把你的食指放在有棉线的导管的顶部。

4.慢慢地把棉条头即导管较粗部分推入你的阴道。不要担心会弄脏你的手——只要没有细菌，经血其实挺干净的，而且你可以事后马上洗手。

5.用你的食指把露在外的导管朝上往里推入。你应该能感觉到卫生棉条再往里走了几英寸。在细的导管与粗的导管相接的时候停止推入棉条。

6.取出导管。温柔地把导管拉出你的阴道。如果你按照说明把棉条完全推入阴道，你就不用担心不能取出棉条了。一旦取出，就用棉条包装纸或者卫生纸包上它然后扔进垃圾桶。

*注意一定不要把导管扔进厕所里，因为这样会引起严重的下水管堵塞。

7.测试舒适度。你不应有不适感，也不会感觉到棉条的存在。如果你觉得坐立难安，那绝对是哪个环节出了问题。通常是因为卫生棉条不够深入阴道。如果是这样，你只能取出这个棉条，换个新的再试。

步骤四：取出棉条

1.每隔6至8小时更换棉条。你不用掐好时间一过六小时整，就百米冲刺般奔进厕所换棉条，但是也不能让一次超过八小时。

*中毒性休克综合征（TSS)是由于长时间不换棉条而导致的一种罕见但是能足以致命的综合症。如果你不小心超过八小时，又突然经历高烧，急性皮疹或呕吐。你必须赶快取出棉条和寻求紧急医疗救助。

2.放松。取出棉条也许看似痛苦，其实不然。深呼吸几下，放松，记住你只会感觉到瞬间异物感而不是痛感。

3.慢慢地拉住棉条头的棉线。当你取出棉条的时候，你会感觉到一点摩擦，但不会疼。

*如果你觉得用手拿很恶心的话，你可以拿一张卫生纸包住棉线。

*当你往外取的时候，如果你感觉费力的话，那是因为棉条太干了。换一个小号的就可以解决这个问题。如果太干了，用水湿润棉条以便取出。

4.处理棉条。一些棉条可以扔进厕所，因为它们能很快散开、轻松通过下水道。但是如果你在一个水量小的厕所内，化粪池上或者你知道这个厕所一直有堵塞的问题，你最好把棉条用纸包住扔掉。

温馨提示：

刚开始推入棉条时会疼，伸展、放慢呼吸和放松都能帮助你松弛肌肉。

如果你担心会侧漏，那就垫卫生巾，这不是什么丢人的事。

灵活使用于卫生巾和卫生棉条是件很惬意的事情。

你也可以叫上你的信任的好友陪你去厕所，这样你会觉得更放松一些。即使有事发生了，你也有你朋友帮助你。（但愿不会笑死你）

如果你在家里努力尝试，可是怎么也弄不进去，你可以快速擦干净，躺上床，把腿压在墙上。然后再尝试置入棉条。这种方式容易很多，而且更容易让棉条进得更深。

垫上护垫可以以防小的侧漏又不需要忍受大型卫生巾的不适。

随身携带额外的棉条和卫生巾，以备不时之需。

卫生棉条不会平白无故消失的。（亲，这个恐惧从何而来？！！）

如果你有异物感或者坐立不安，去厕所把棉条往里再塞一点。如果还是不舒服，那就是型号不对，你需要即时取出扔掉。

如果你是初潮，记住：永远不要羞于向麻麻求救。麻麻也是过来人。（中国麻麻？不知道用过棉条的多么~~）

警告：

没来月经就不要使用棉条；这样做会引起让得尴尬又痛苦的阴道炎。（弄不懂这种人的内心世界）

请善待自己。如果你睡眠时间超过八小时，请使用卫生巾而不是棉条以减低得TSS的几率。如果睡眠时间不到八小时，或你不介意早起换棉条的话，带棉条睡觉也是没问题的。

不要使用掉在地上过的棉条。如果使用，地上的细菌会让你感染阴道炎。

留意一些可能的风险，如TSS和阴道炎。

性交前一定要取出棉条。如果不取出的话，会使棉条深入阴道，难以取出。（内涵啊！）

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