潜水是近年来流行的一项水下休闲活动，不仅可以实现在海里与鱼儿嬉戏的愿望，还可以让你的身姿在不知不觉中变得如同美人鱼一样曼妙。

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潜水的三个分支

潜水分为浮潜、深潜和自由潜水。

■浮潜，就是人浮在水面上，戴着伸出水面的呼吸管，穿着脚蹼潜水。

■深潜主要指的是水肺潜水，利用压缩空气瓶在水下呼吸，进入更深的海底世界，看到的景色比浮潜更加丰富多彩。

■自由潜水是指不携带空气瓶，只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深处潜的运动。

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潜水有两大好处

锻炼体质

■潜水运动能够锻炼人们的体质，增强多器官的功能，促进血液循环及增大肺活量。

探索未知

■潜水运动还让我们深入海中探索水下世界的奥秘，体味水中世界的奇妙及浪漫，开阔眼界。

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不适合深潜及自由潜水的人群

■年龄在60岁以上的老年人

■有心血管疾病、皮肤疾病、严重过敏体质、肺部及呼吸系统疾病、耳道疾病、刚做完手术6个月内的人群

■准备怀孕的女性

■服用晕船、感冒、过敏及止痛类等药物及饮酒过后

*上述人群是否能参加浮潜，需咨询医生或教练。

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不能忽视的减压病

我们在享受潜水带来奇幻世界的同时，同样不能忽视减压病这一安全隐患。

在潜水过程中，潜水员受到海水压力后，氮气大量溶解到人体组织中。

如果潜水员上浮速度过快，氮气就会溶出在肌肉、血液、关节等处形成许多微小气泡，引起关节疼痛、头疼、神经障碍、组织坏死，严重的会引起瘫痪甚至死亡，这就是减压病。

潜水减压病的预防三部曲CDE

■深潜者一定要听从教练（Coach）指挥。

■下潜深度（Depth）如果不超过12.5米，可以直接浮出水面，超过12.5米，则需缓慢上浮，以便让溶解在组织中的氮气缓缓释放出来，最终排出体外。

■可采用药物（Drugs）进行预防，如预吸氧、抗凝药物氯吡格雷、抗炎药物扎鲁司特及齐留通等。另外，运动（Exercises）也有一定的预防效果。

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潜水的六小贴士

?下水前，认真聆听潜水前的技术课程；

?认真练习教练教授的几项简单的技巧直到完全掌握；

?慢慢下潜，同时做耳压平衡，即从面罩上面捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力吹气，就能将空气灌入耳管；

?学会几种水下常用的手势，以防突发情况：

a.我可以

b.耳压不能平衡

c.空气耗尽

d．我很冷

?注意保护海底环境和生物，切记不要触摸任何水底生物；

?深潜需考取潜水执照。

参考文献：

[1]牛仔,最佳潜水指南.健康与营养,(07):35-37.

[2]张衡,潜水员的保健.职业与健康,(4):33.

[3]包晓辰等,减压病预防措施的研究进展.中华航海医学与高气压医学杂志,(1):63-65.

[4]运动健康,(01):39.

[5]职业卫生与职业医学，第七版，人民卫生出版社:-.

供稿：姜帅

编辑：陆殷昊

审稿：陈健冯晓刚

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