在潜水圈，你一定听说过潜水减压病，那么潜水减压病究竟是什么呢？

今天小编就来给大家科普一下什么是潜水减压病以及如何预防潜水减压病的发生。

潜水减压病是潜水员在水下（高气压）停留一定时间后，回到水面（常压）过程中，因上升（减压）幅度过大、速度过快，溶解于肌体的气体来不及随呼吸排出体外，而在组织和血液中形成气泡引起的一种疾病。

病状有：皮肤瘙痒，有时皮肤出现癍疹或“大理石”样斑块，严重的可出现气哽，引起心血管机能障碍和低血溶量性休克。甚至会突然丧失知觉、心跳骤停、造成猝死。

顺便科普一下，水下压力通常以深度单位（米）或绝对大气压来表示。绝对大气压等于水的重量（每10米为一个大气压）加地面的大气压（1个大气压）。

因此，潜水者在海中深度达10米时，总共受到的压力为2个绝对大气压或地面大气压力的两倍。深度每增加10米，就增加1个大气压。

是不是听起来有点复杂？简而言之就是因为水下对人体造成的压力比陆地上大，当潜水完毕从水下上升到水面之后，压力的剧烈变化容易对人体造成影响，从而导致气体栓塞患上减压病。

那么要怎么预防潜水减压病的的发生呢？

秘诀就是要耐心，不管是浮上水面的过程中，还是出水以后，都要一步一步慢慢来。

一次潜水结束后，把装备脱下，好好休息一下。但不要睡觉，睡觉会让你的血液流速变慢，影响到你的氮气代谢速度。

坐好，慢慢的动动手脚、或是慢慢的走一走，保持身体温暖！但别跑去打海滩排球，千万别去跑步！

上升的最后阶段小技巧！

告诉你如何在潜水结束时减少体内的氮气泡

1.加长你的安全停留时间，5公尺的安全停留对接下来上升和上岸后的身体氮气泡含量有很大的影响！

2.在完成安全停留后，上升前，确定你的浮力控制是没问题的！

3.轻易不要以BC充气来做为上升的方法，如真的须要用点力上升，以吸气及往上踢的方法来向上！

4.一旦开始上升，记得随时要泄掉BC的气来抵消BC内的气体澎涨所造成的正浮力！

5.在上升的过程，保持呼吸道畅通，吸气和呼气都是一样安全的行为，记得保持你的呼吸频率！

6.在深度2.5公尺处停一下，调整你的浮力！更重要的是这可以减慢你的上升速度

7.慢慢来！最后的上升过程以每分钟9公尺的速度上升代表需要30秒，如果你有另一支手表有秒针指示也不错！

8.在水面上不要急！慢慢的等船来；如果你使用的是Nitrox高氧空气潜水，请继续使用气瓶内的高氧空气来代谢你的氮气！

9.上船前把配重、重装脱下让船员拿上去，只著轻装上船会比较轻松！

10.在潜水中间的休息时间，好好坐着或是轻松的动一动都可以，但不要睡觉，也不要做剧烈运动！

11.在水面休息时间结束前才换气瓶，不要在潜水刚结束就开始先换气瓶！

12.长时间、大深度的重复潜水后，一定要更保守的计划你下一次的潜水。

只要时刻谨记不要慌不要急不要浪的三不要政策，潜水减压病就会远离你啦！

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让我们一起潜水吧！

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