耳朵疾病往往是潜水员中断潜水，甚至是告别潜水运动的最大原因。然而，掌握一些小窍门还有先进技术，基本上每一个潜水员都能更容易地平衡耳朵的压力。在潜水过程中，佛萨瓦氏平衡法（Valsalvamaneuver）经常应用于下降过程平衡中耳压力。正确操作方法为——捏紧鼻孔，豉气——大部分潜水员用这个方法都能下降。但对于部分潜水员来说，这个操作法却不起作用。

人体耳朵构造图

当您的耳朵感觉到疼痛时，一定要停止下降。然而，在您选择中止此次潜水，甚至是告别潜水运动前，请试试以下小窍门：

1、听听“啵声”。在您还未上潜船前，请确保您在吞咽时，左右耳都能听到的“啵”声。这是用来测试您两边的耳咽管是否都已打开。

2、提前准备。在您开始潜水前的几个小时，每隔几分钟就练习下平衡耳压。也可以嚼口香糖，这会让您不停地吞咽。

3、提前在水面做耳压平衡。在水面上“预压”能帮助大部分潜水员克服开始下降最难的那几英尺，也能让耳咽管膨胀变大。然而，并非所有的医学权威都推崇这个方法。这里要强调的是，只有当预压对您有帮助时才采用此方法，而且必须温和地进行。

4、直立下潜。研究表明，采用佛萨瓦氏平衡法（Valsalvamaneuver），倒立下潜比直立下潜需要的压力要多出百分之五十。

5、眼睛向上看。伸展您的脖子有助于耳咽管的打开。

6、使用绳索下潜。拉着绳索下潜有助于更准确地控制您下潜的速度。此外，还能帮助您在感觉到压力时立即停止下降。

7、提前准备。下潜中经常做耳压平衡，尽量保持中耳中有少许的正压力。别等到感觉到耳朵疼痛时才来调整。

8、感觉到疼痛时立即停止下潜。您的耳咽管很可能会因为压力变化而闭合，这种情况下，先上升到不疼痛的深度，再做耳压平衡。

9、不要喝牛奶。有些食物，包括牛奶，会增加粘液的产生。

10、禁止烟草和酒精。香烟和酒精都会刺激您的粘膜，分泌更多的粘液，可能阻塞耳咽管。

11、保持面镜清晰。海水灌入鼻子会刺激粘膜导致产生更多的阻塞耳咽管的物质。

其他供选择的技巧

1、传统的佛萨瓦氏平衡法存在着不少问题：当耳咽管已经因变化的压力而闭合时，佛萨瓦氏平衡法不起作用，而且这个操作法很容易因为用力过猛而造成其它损伤。掌握其他的技巧，对于在平衡耳压上遇到困难的潜水员来说非常有帮助。

2、汤因比技巧。把鼻孔用手捏紧或者戴上面镜罩住，然后吞咽。舌头后面肌肉活动的动作，鼻孔闭合时吞咽可以打开耳咽管。

3、劳里技巧。佛萨瓦氏平衡法和汤因比技巧的结合：在鼻孔闭合的状态下，呼气同时吞咽。

4、埃德蒙技巧。拉紧软腭和喉咙的肌肉，下颌前后摆动，然后做佛萨瓦氏平衡法。

5、弗伦泽尔操作法。闭合鼻孔，还有喉咙后部，状态好像准备抬起重物一样。接着，发出字母“K”的声音。这样做会迫使您的舌头向上，将喉头后部的空气压入鼻腔。

6、自动打开耳咽管。拉紧软腭和喉咙的肌肉，前后摆动下颌，犹如准备呐喊一样。这些肌肉会促使耳咽管打开。这需要大量的练习，但部分潜水员可以通过学习控制这些肌肉去打开耳咽管以达到耳压平衡。

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