自我发现04如何把思维从自我设限变为_自由潜水_潜水_潜水运动

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找一个安静的角落，进入属于“我”的心灵时空。自我发现之旅已经过半，前三篇我们从过去，现在和未来，不同的视角对自己进行全方位的审视，对自己有了“新的”看法，也介绍了教练常用的方法和工具。自我发现是手段，其目的是最大程度的发挥自身潜能。“拥抱不设限的人生”并不是一句凭空而来的口号，我相信每个人都能够突破自己，成就更好的人生，只要有信念，有行动，有方法。今天的主题，我们来试图解答“是什么限制了我？”以及“如何拥抱不设限的人生？”

01两个小故事

是什么困住了大象？一根矮矮的柱子，一条细细的链子，是如何拴住一只力大无穷，能够轻易掀翻一棵树的大象呢?认知行为主义中，有一个词叫做强化（conditioning)，通过“训练”让被训练者“学会”某种行为。当大象还是小象时，驯象师们便用一条细铁链将它拴在柱子旁。由于身体幼小，小象的力量尚不足以挣脱铁链。它一开始总是拼命挣扎，经历过无数次失败之后，它意识到，无论怎么努力，那条链子都是不可能挣脱的。渐渐地，小象长大了，长成了力大无比的庞然大物，但是它依然无法挣脱链子，不是因为不能，而是因为它从来不曾尝试过，甚至连这种想法都不曾有过。因为在它的观念里，它认为这是绝对不可能的，虽然，轻轻一拽铁链便会断掉。这叫做小象效应（babyelephantsyndrome）。绑住大象的不是链子，而是它的观念。缺少四肢的开挂人生尼克小时候的照片（来自网络）如果你出生的时候，就是“不完整”的，会用怎样的心态来面对生活？作为一个“正常人”，当读到尼克.胡哲(NickVujicic)的故事时，我被深深的震撼了。尼克年出生于澳大利亚墨尔本。他天生患有海豹肢症，除了躯干唯一的工具就是只有两个脚趾的小左脚，他自己戏称那是他的小鸡脚。他小时候曾有过抑郁症，10岁之前，多次试图结束自己的生命。他曾经觉得他的生活毫无价值，但他的父母从未放弃过他。当他重新审视自己，世界没变，他变了。刷牙、洗头、写字、打电脑、游泳、做运动和其它更多的事情，对于我们来讲可以学学就会，但对于没手没脚的他，这真是困难之极，然而，他都做到了！如今的力克踢足球、打高尔夫球、潜水、冲浪样样全能。从10年前出版第一本《不设限的人生》到新书《爱情不设限》，他的故事和独特的个人经历感动和鼓励了无数人。他同时也是一个出色的演说家，在世界各地演讲，给人信心、希望、爱和勇气。乐观和勇气，是他“人生不设限”的两大法宝。如今他幸福的跟妻儿在洛杉矶生活，开创了“LifewithoutLimbs”基金会，立志于帮助残疾人更好的生活。当我在抱怨鞋子不合脚的时候，从来没想过，我应该庆幸有一双脚，还有一双鞋。

02人生就是一场自证预言

看了以上两个小故事，你有什么感受呢？人生有很多限制条件，但真正限制我们的，往往是我们头脑中的“信念”。信念，是我们长期以来形成的对这个世界的某种态度，规则或者假设。是我们“打心眼里”相信的东西。信念的力量非常强大。以至于人生就是一场自证预言。自证预言是指预言本身是假的，但当它被相信，就变成了真的。人们先入为主的“相信”，无论正确与否，都将影响到人们的行为，以至于这个判断最后真的实现。美国心理学家罗森塔尔在年做了一个实验，罗森塔尔带着助手来到一所乡村小学，在一到六年级各选了三个班，对这18个班的学生进行了一个所谓的“未来发展趋势测验”，测验结束后，他把一份“最有发展前途者”的名单给了校方，并叮嘱他们要保密，免得影响实验的正确性。这个名单上的学生占了学生总数的20%，但实际上校长和老师都不知道的是，名单上的学生是随机选的，罗森塔尔根本没有去看这个测验的成绩。奇妙的是，8个月后，校内的情况发生了一些变化。上了名单的那部分学生，成绩普遍有了显著的提高，而且性格变得更外向，自信心、求知欲变得更强。面对这个结果，罗森塔尔创造了一个理论，叫“权威性谎言”。他认为，他对于校方来说是权威，而校方对于学生来说也是权威，将“你最有发展前途”的“谎言”传递到那些作为实验对象的学生身上，最终这些学生果然变成了这样的人。而且，有意思的地方在于，这些学生并没有得到明确的语言信息，没有人当面告知他们是“最有发展前途”的人，是老师们潜移默化中通过情绪和态度影响了他们。因为老师和校长都严格遵守了保密协议，但认知上对于那部分学生的欣赏却是溢于言表的，这部分学生感受到了来自老师“特别的

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